Алина Байбакова, сертифицированный инструктор по йоге, представитель одной из самых первых и лучших студий йоги города Казани — Шанти, проведёт мастер-класс по хатха-йоге для участников форума.

«Для меня важно комфортное соотношение рационального и абстрактного, физического и духовного, поэтому на моих занятиях мы практикуем хатха-йогу.

Для меня хатха-йога — это, с одной стороны, вариант классической йоги, с другой — особый вид растяжки, который умело совмещает элементы стретчинга и силовых нагрузок. Я разбавляю плавные асаны динамичными упражнениями, а занятия составляю, таким образом, что мы идём от освоения простых асан к сложным.

Поэтому новичок будет с легкостью осваивать технику выполнения той или иной асаны, а более продвинутый йог разнообразит и отточит свою практику.

Во время занятий уделяю особое внимание сути этого вида йоги — выполняя определенные асаны, достичь гармоничных отношений между телом и разумом», — делится с нами Алина.